第一生活网

八段锦口诀楷书(八段锦口诀)

劳琦诚
导读大家好,小思来为大家解答以上的问题。八段锦口诀楷书,八段锦口诀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、两手托天理三焦,此动作...

大家好,小思来为大家解答以上的问题。八段锦口诀楷书,八段锦口诀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。

2、2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。

3、3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。

4、4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。

5、5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。

6、6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。

7、7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。

8、8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。

9、扩展资料:八段锦共分八段,每段一式,可单式练习,也可全套练习或选段练习。

10、每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节,也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节,故运动量可大可小,可自行掌握,既方便叉灵活。

11、八段锦的练功方法应以内功为主,是内外相合的定步动功。

12、因此练习八段锦除注意外形动作以外,还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。

13、适合少儿练习的少林八段锦,简单易学口诀朗朗上口,值得收藏!。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。